SO-YO vous propose sur Draveil ses
COURS COLLECTIF DE SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol. Elle s’inspire à la fois de méthodes occidentales (neurologie, psychanalyse, hypnose...) et de méthodes orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonnais) pour agir sur le corps et sur le mental.
Elle utilise trois techniques de relaxation : la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et la suggestion mentale d'images positives.
La sophrologie répond en priorité à un besoin de mieux gérer son stress et de retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Elle permet de stimuler nos capacités et nos ressources, optimiser notre potentiel, pour retrouver un état de bien-être : son objectif est de faire émerger les moyens que nous avons tous en nous pour nous sentir mieux physiquement et mentalement. Guidés par la voix du sophrologue, elle nous permet de prendre le temps de nous concentrer sur les ressentis liés à la détente corporelle et de vivre notre quotidien de manière plus positive.
Cette pratique est accessible à tous : elle fait appel à des capacités propres à chacun. Elle est simple et ne demande aucune aptitude physique particulière. La pratique régulière des exercices, y compris en dehors des séances, permet d’acquérir les automatismes et une autonomie dans son quotidien.
Elodie
Elodie Vaxelaire est relaxologue sophrologue, formée à l’institut Isthme Formation. Elle est membre de la fédération internationale de relaxologie, et adhère au code de déontologie des praticiens.
Elle est également praticienne en reiki, et en traitement énergétique des allergies (méthode bye-bye allergies©). Elle a complété son parcours par des formations spécifiques en approches psycho-corporelles, en psychopathologie, en hypnose et en coaching en cohérence cardiaque pour la gestion du stress.
Elle exerce dans son cabinet à Draveil.
Elle anime les cours de groupe en sophrologie des lundi et mardi.
Elle anime des marches à thème en forêt : marche méditative, marche afghane, marche des 5 sens.
Elle propose également des ateliers thématiques au cours de l'année : cohérence cardiaque, auto-hypnose, yoga nidra.
CHAMPS d’APPLICATIONS DES SÉANCES DE SOPHROLOGIE
Gestion du quotidien
Évacuer le stress
Gérer ses émotions
Améliorer son sommeil
Retrouver la confiance en soi
Penser positif
Préparation à un évènement
Optimiser son potentiel
Faciliter la récupération
Améliorer la concentration
Accompagnement d’un traitement médical
Mieux vivre les traitements
Gestion de la douleur
Retrouver la vitalité
Retrouver l’estime de soi
DEROULEMENT DES SEANCES et THEMATIQUES
Les séances de groupe de sophrologie se déroulent en 4 temps :
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un premier temps d'échange,
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un temps de pratique d'exercices de relaxation associant des mouvements doux, de la détente musculaire et la respiration,
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un temps de relaxation et de visualisation positive,
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un temps d'échange des ressentis pour les personnes qui souhaitent s'exprimer
Une thématique est proposée par périodes de 5 à 7 séances : gérer son stress, améliorer son sommeil, retrouver la vitalité, gérer sa charge mentale, retrouver la concentration, gérer ses émotions,…
SÉANCES DE SOPHROLOGIE EN GROUPE
Nous proposons des séances de groupes jusqu'à 15 participants dans la salle Alborghetti de Draveil.
Nous dispensons 2 séances par semaine.
HORAIRES
Lundi de 18h45 à 19h45.....................................Salle Laurent Alborghetti
Mardi de 9h15 à 10h15......................................Salle Laurent Alborghetti
Salle Laurent Alborghetti
(salle de tennis de table)
53 rue Ferdinand Buisson
91210 Draveil
Abonnement annuel*
(une séance par semaine)
260 euros
OU
Forfait 10 séances*
120 euros
+ Cotisation annuelle obligatoire
10€
Pour prendre un abonnement annuel ou un forfait de 10 séances, venez vous rencontrer directement lors du forum des associations de Draveil, le samedi 5 septembre de 10h à 18h sur le stand de l'association So-Yo.
Vous pouvez également vous inscrire ci-dessous à une séance d'essai gratuite jusqu'au 16 octobre 2026, et récupérer le bulletin d'inscription à l'issue de cette séance.
Seuls les chèques et les espèces sont acceptés. Le règlement peut se faire en deux chèques.
INSCRIPTION SEANCE UNITAIRE DE SOPHROLOGIE
(En dehors des périodes de vacances scolaires)
1 essai gratuit jusqu'au 31/10/2026, puis séance individuelle d'une valeur de 14€.
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1 h
Pour plus d'informations contactez Elodie Vaxelaire
par téléphone au 06.33 93 06 97
par email à contact@elodie-vaxelaire.com
site internet : www.elodie-vaxelaire.com