À PROPOS - ATELIERS
SO-YO
L'association SO-YO est une association sportive et solidaire à but non lucratif localisée à Draveil (Essonne) qui dispense des cours de Yoga et des séances de Sophrologie à destination de tout public âgé de plus de 15 ans.
NOS ATELIERS THEMATIQUES
SO-YO vous propose des ateliers thématiques tout au long de l'année 2026-2027, les mardis soirs de 18h30 à 19h30 dans la salle paroissiale de Draveil.
Ils sont proposés par deux professeures : Anna Géraldine et Elodie, en complément de leurs cours annuels.
Vous pouvez vous inscrire à un des ateliers, que vous soyez adhérent ou non à l'association SO-YO.
Leur objectif est de faire découvrir des pratiques complémentaires de gestion du stress et des émotions.
Pour vous inscrire, réservez votre séance
ci-dessous.
Salle paroissiale de Draveil
208 boulevard Henri Barbusse
91210 Draveil
Tarif :
10€ pour les adhérents de SOYO
15€ pour les personnes extérieures à l'association
Payable sur place en chèques ou en espèces
CALENDRIER DES ATELIERS de ANNA
YOGA des émotions
Le stress fait partie intégrante de nos vies modernes.
Le stress est positif s’il est court, porteur de concentration et d’attention, d’ajustement de nos actions et de nos priorités, d’acuité mentale et générateur d’énergie.
Il devient négatif et toxique quand il se prolonge, quand notre système ne retrouve plus le chemin du relâchement et de la détente, qu’il devient générateur d’hypervigilance continue, d’insomnie, d’hypersensibilité voire d’irritabilité, de perte de sens, de confusion mentale et/ou de ruminations permanentes.
Avec des ateliers de Yoga des émotions, Anna vous propose différentes pratiques qui permettent de relâcher la pression due à ce stress toxique, de réguler notre système nerveux et de se libérer du trop-plein émotionnel.
Au programme :
- Des postures de Hatha Yoga pour échauffer le corps, favoriser le renforcement musculaire et les équilibres pour travailler l’ancrage, l’enracinement et l’apaisement du mental,
- Des respirations de Yoga, pranayamas, pour faciliter le centrage, le retour à soi et à son énergie vitale,
- Du Shaking ou l’intention de « secouer » son corps pour en libérer le trop plein émotionnel,
- Des mouvements libres pour se connecter à la joie et l’énergie intérieures,
- De la relaxation pour permettre au corps d’intégrer les régulations et libérations expérimentées pendant la session.
Dates des ateliers
2026
22 septembre
6 octobre
3 novembre
17 novembre
1er décembre
15 décembre
2027
12 janvier
26 janvier
23 février
9 mars
23 mars
20 avril
4 mai
18 mai
1er juin
15 juin
CALENDRIER DES ATELIERS de Elodie
Gestion du stress par la cohérence cardiaque
Lors de ces ateliers, venez découvrir ou approfondir la cohérence cardiaque. Cette technique de respiration, simple et puissante, est particulièrement efficace pour la gestion du stress, de l’anxiété et des émotions.
Pendant l’atelier, vous pourrez observer en direct l’effet de votre respiration sur votre cœur et votre système nerveux grâce au moniteur de biofeedback Heartmate.
L'atelier se pratique sur chaise, pas de matériel à prévoir.
2026
29 septembre
13 octobre
10 novembre
2027
12 mars
16 mars
30 mars
Découverte de l'auto-hypnose
Elodie vous propose des ateliers de découverte de l’hypnose et de l’autohypnose.
Objectif : comprendre comment fonctionne cet état naturel, en expérimenter les effets dans un cadre convivial et sécurisé.
L’hypnose peut accompagner de nombreux objectifs : relaxation et apaisement, amélioration du sommeil, gestion de la douleur, renforcement de la confiance, etc.
L'atelier se pratique sur chaise, pas de matériel à prévoir.
2026
24 novembre
8 décembre
2027
5 janvier
27 avril
11 mai
Yoga nidra
Pratiqué en position allongée, le yoga nidra invite à une relaxation corporelle, émotionnelle et mentale très profonde.
Cet état favorise une régénération en profondeur et procure un véritable sentiment de repos intérieur.
Prévoyez un tapis de sol, un petit coussin pour la tête et un plaid en hiver.
2027
19 janvier
2 février
25 mai
8 juin
22 juin
Réservez vos ateliers ci-dessous.
Le paiement se fait sur place en chèque ou espèces. Merci de nous prévenir si vous annulez votre présence.
Chargement des jours...
À partir de 10 euros
Chargement des jours...
À partir de 10 euros
Chargement des jours...
À partir de 10 euros
Chargement des jours...
À partir de 10 euros
ANNA GERALDINE
Anna-Géraldine Ortega pratique le Yoga depuis de nombreuses années.
A l’origine directrice de production dans l’événementiel (stress garanti) et thérapeute par le mouvement, le Yoga s’est imposé à elle comme une évidence.
Afin de partager cela au plus grand nombre, elle a décidé il y a trois ans, de se former au Hatha Yoga et à ses diverses dimensions posturales, physiologiques, émotionnelles et énergétiques.
Elle a choisi d’apprendre cela, chez Yoga Vision, à partir des sources originelles du Yoga, de sa philosophie, de sa sagesse et de ses textes sacrés et ancestraux.
Anna propose aujourd’hui des cours de Hatha Yoga, de Yoga sur Chaise, des ateliers de Yoga et de mouvements pour la régulation du stress et des émotions, ainsi que du Yoga des hormones et de la femme, et du Yoga thérapie d’apaisement des douleurs chroniques.
Elle accompagne aussi en séance individuelle.
Elodie
Elodie Vaxelaire est relaxologue sophrologue, formée à l’institut Isthme Formation. Elle est membre de la fédération internationale de relaxologie, et adhère au code de déontologie des praticiens.
Elle est également praticienne en reiki, et en traitement énergétique des allergies (méthode bye-bye allergies©). Elle a complété son parcours par des formations spécifiques en approches psycho-corporelles, en psychopathologie, en hypnose ericksonienne et en coaching en cohérence cardiaque pour la gestion du stress.
Elle exerce dans son cabinet à Draveil et peut vous recevoir en séance individuelle.
Elle pratique la forêt au quotidien et l'inclut dans ses accompagnements.
"La nature comme alliée de la relaxation."
Elle anime les cours de sophrologie, les bains de forêt et des ateliers thématiques pour l'association So-Yo.
