À PROPOS - BAINS de FORET
BAINS de FORÊT
Connaissez-vous le shinrin-yoku ? C'est l'art du bain de forêt.
Les japonais en ont mesuré dès 1982 les bienfaits sur la santé physique et mentale :
- réduction du stress et du cortisol,
- amélioration de l'humeur,
- renforcement du système immunitaire,
- amélioration de la concentration.
Pour faire découvrir cette pratique, l'association SO-YO vous propose toute l'année des marches thématiques en forêt.
Ces marches sont guidées pour vous permettre d'approfondir votre état de relaxation, d' améliorer votre respiration et d'affiner vos sensations corporelles. Elles vous permettront d'apprendre à être pleinement présent à la nature qui vous entoure.
Cette pratique est accessible à toute personne qui peut marcher en forêt sur des parcours allant de 3 à 7 km.
Des chaussures adaptées à la marche et des vêtements longs (contre les tiques) sont recommandés.
DEROULEMENT DES MARCHES et THEMATIQUES
Les marches se tiennent un mercredi par mois en forêt de Sénart.
L'accueil se fait à 9h45 pour un départ à 10h. Retour à 11h30.
Différentes thématiques seront proposées au cours de l'année :
- marche afghane
- marche des 5 sens
- shirin yoku
- sophro balade
- accueil des saisons : automne, hiver, printemps, été.
Tarif :
70€ pour 10 marches + 10€de cotisation annuelle
ou 10€ pour 1 marche
D'autres dates pourront être proposées au cours de l'année selon la demande.
CALENDRIER
2026
23 septembre – Marche afghane
Découvrez une façon étonnante de marcher en synchronisant votre souffle avec vos pas. Une pratique douce qui apaise le mental, améliore l'endurance et permet de retrouver une profonde sensation de calme et d'énergie.
14 octobre – Marche d'automne
Laissez-vous envelopper par les couleurs flamboyantes de l'automne et le rythme paisible de la nature. Une marche pour ralentir, accueillir le changement de saison et se ressourcer pleinement.
18 novembre – Sophro-balade
Entre marche douce, respiration et visualisations, cette balade vous invite à relâcher les tensions et à retrouver un espace de sérénité intérieure. Un moment de bien-être pour le corps et l'esprit.
9 décembre – Marche consciente
Prenez le temps de marcher autrement, en portant toute votre attention à l'instant présent. Une parenthèse pour ralentir, respirer et renouer avec vous-même au cœur de la forêt.
2027
13 janvier – Marche d'hiver
Dans le silence et la beauté de l'hiver, venez découvrir une nature pleine de vie. Une marche ressourçante pour cultiver l'ancrage, la présence et l'énergie au cœur de la saison froide.
3 février – Marche afghane
Offrez-vous une expérience où le souffle guide chacun de vos pas. Une pratique accessible qui procure détente, vitalité et une agréable sensation de fluidité dans la marche.
17 mars – Marche de printemps
Le printemps s'éveille... et vous aussi ! Une balade pour accueillir le renouveau, retrouver de l'élan et se laisser inspirer par l'énergie de la nature qui reprend vie.
21 avril – Marche des 5 sens
Et si vous redécouvriez la forêt avec tous vos sens ? Une expérience immersive pour écouter, observer, sentir, toucher et savourer pleinement l'instant présent.
19 mai – Shirin yoku
Prenez le temps de vous imprégner de l'atmosphère bienfaisante de la forêt. À travers des invitations simples et sensorielles, laissez la nature apaiser le stress et nourrir votre vitalité.
23 juin – Marche d'été
Célébrez l'été lors d'une marche douce au cœur de la nature. Un moment pour profiter de la lumière, se reconnecter à soi et faire le plein d'énergie avant la période estivale.
Les marches en forêt se font en forêt de Sénart.
Elles ont pour point de départ le carrefour du chêne d'ANTIN à Draveil.
Forfait 10 marches*
70 euros
+ cotisation annuelle obligatoire (10€)
Le forfait est valable de septembre 2026 à décembre 2027.
OU
Forfait pour une marche
10€
* L'achat du forfait se fait auprès de Dominique ou Elodie.
Seuls les chèques et les espèces sont acceptés.
Tarifs hors cotisation annuelle
INSCRIPTION pour un BAIN de FORET
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1 h 30 min
10 euros
ELODIE
Elodie Vaxelaire est relaxologue sophrologue, formée à l’institut Isthme Formation. Elle est membre de la fédération internationale de relaxologie, et adhère au code de déontologie des praticiens.
Elle est également praticienne en reiki, et en traitement énergétique des allergies (méthode bye-bye allergies©). Elle a complété son parcours par des formations spécifiques en approches psycho-corporelles, en psychopathologie et en coaching en cohérence cardiaque pour la gestion du stress.
Elle exerce dans son cabinet à Draveil.
Elle pratique la forêt au quotidien et l'inclut dans ses accompagnements.
"La nature comme alliée de la relaxation."
Pour plus d'informations n'hésitez pas à contacter Elodie Vaxelaire
par téléphone au 06 33 93 06 97
ou par email à contact@elodie-vaxelaire.com .