À PROPOS - MARCHES EN FORET
LES MARCHES EN FORET
Connaissez-vous le shinrin-yoku ? C'est l'art du bain de forêt.
Les japonais en ont mesuré dès 1982 les bienfaits sur la santé physique et mentale :
- réduction du stress et du cortisol,
- amélioration de l'humeur,
- renforcement du système immunitaire,
- amélioration de la concentration.
Pour faire découvrir cette pratique, l'association SO-YO vous propose toute l'année des marches thématiques en forêt.
Ces marches sont guidées pour vous permettre d'approfondir votre état de relaxation, d' améliorer votre respiration et d'affiner vos sensations corporelles. Elles vous permettront d'apprendre à être pleinement présent à la nature qui vous entoure.
Cette pratique est accessible à toute personne qui peut marcher en forêt sur des parcours allant de 3 à 7 km.
Des chaussures adaptées à la marche et des vêtements longs (contre les tiques) sont recommandés.
D'autres dates pourront être proposées au cours de l'année selon la demande.
DEROULEMENT DES MARCHES et THEMATIQUES
Les marches se tiennent un mercredi par mois en forêt de Sénart.
L'accueil se fait à 9h45 pour un départ à 10h. Retour à 11h30.
Différentes thématiques seront proposées au cours de l'année :
- marche afghane
- marche des 5 sens
- bain de forêt
- sophro balade
- accueil des saisons : automne, hiver, printemps, été.
Tarif :
70€ pour 10 marches + 10€de cotisation annuelle
ou 10€ pour 1 marche
Calendrier :
2025
17 septembre
marche afghane
15 octobre
marche d’automne
19 novembre
sophro balade
17 décembre
marche consciente
2026
21 janvier
marche d'hiver
18 février
marche afghane
18 mars
marche de printemps
15 avril
marche des 5 sens
20 mai
câlins aux arbres
17 juin
marche d’été
Les marches en forêt se font en forêt de Sénart.
Elles ont pour point de départ le carrefour du chêne d'ANTIN à Draveil.
Forfait 10 marches*
70 euros
+ cotisation annuelle obligatoire (10€)
Le forfait est valable de septembre 2024 à décembre 2025.
OU
Forfait pour une marche
10€
* L'achat du forfait se fait auprès de Dominique ou Elodie.
Seuls les chèques et les espèces sont acceptés.
Tarifs hors cotisation annuelle
INSCRIPTION pour une MARCHE EN FORET
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1 h 30 min
10 euros
ELODIE
Elodie Vaxelaire est relaxologue sophrologue, formée à l’institut Isthme Formation. Elle est membre de la fédération internationale de relaxologie, et adhère au code de déontologie des praticiens.
Elle est également praticienne en reiki, et en traitement énergétique des allergies (méthode bye-bye allergies©). Elle a complété son parcours par des formations spécifiques en approches psycho-corporelles, en psychopathologie et en coaching en cohérence cardiaque pour la gestion du stress.
Elle exerce dans son cabinet à Draveil.
Elle pratique la forêt au quotidien et l'inclut dans ses accompagnements.
"La nature comme alliée de la relaxation."
Pour plus d'informations n'hésitez pas à contacter Elodie Vaxelaire
par téléphone au 06 33 93 06 97
ou par email à contact@elodie-vaxelaire.com .