ATELIERS DE SOPHROLOGIE
SO-YO
L'association SO-YO est une association sportive à but non lucratif localisée à Draveil (Essonne) qui dispense des cours de Yoga et des séances de Sophrologie à destination de tout public âgé de plus de 15 ans.
ATELIER GESTION DU STRESS PAR LA COHERENCE CARDIAQUE
De nos jours, dans nos sociétés occidentales, nous vivons à 100 à l’heure et ne prenons plus le temps de respirer.
Notre vie sédentaire, les mauvaises postures de travail et le stress perturbent notre respiration et provoquent des déséquilibres voire des problèmes de santé.
A travers des apports théoriques et la pratique d’exercices de cohérence cardiaque, cet atelier vous permettra de :
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mieux comprendre les mécanismes du stress
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mieux comprendre le rôle et les mécanismes de la respiration
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acquérir différents outils pour le réguler
Le planning des prochains ateliers sera communiqué à la rentrée 2024.
ATELIER SOMMEIL
Nous passons 1/3 de notre vie à dormir. Les fonctions du sommeil sont vitales pour le bon équilibre de notre corps, de notre mental et de nos fonctions cognitives.
Il est donc grand temps de prendre soin de son sommeil pour prendre soin de sa santé.
A travers des apports théoriques et la pratique d'exercices de sophrologie, cet atelier vous permettra de :
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mieux comprendre à quoi sert le sommeil et ses mécanismes,
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comprendre les impacts d’un mauvais sommeil sur la santé
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comprendre les bonnes pratiques pour retrouver un sommeil de qualité
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acquérir des outils pour favoriser l’endormissement, une meilleure qualité de sommeil et une bonne récupération
Le planning des prochains ateliers sera communiqué à la rentrée 2024.