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ATELIERS DE SOPHROLOGIE

SO-YO

L'association SO-YO est une association sportive à but non lucratif localisée à Draveil (Essonne) qui dispense des cours de Yoga et des séances de Sophrologie à destination de tout public âgé de plus de 15 ans.

fille de détente
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VIRGINIE

Virginie Lang est sophrologue, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie, Paris X de Catherine Aliotta. Elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et adhère donc au code de déontologie des sophrologues professionnels. Pour en savoir plus sur le code de déontologie, cliquez ici

Elle est également praticienne en hypnose, formée par Jean-Marie et Bernadette Caplain, et a complété son parcours avec des formations en psychologie clinique, formée par Mathilde Caplain, et en techniques respiratoires à l'EPSSIC.

ATELIER GESTION DU STRESS

De nos jours, dans nos sociétés occidentales, nous vivons à 100 à l’heure et ne prenons plus le temps de respirer.

Notre vie sédentaire, les mauvaises postures de travail et le stress perturbent notre respiration et provoquent des déséquilibres voire des problèmes de santé.

A travers des apports théoriques et la pratique d’exercices de sophrologie, cet atelier vous permettra de :

  • mieux comprendre les mécanismes du stress

  • mieux comprendre le rôle et les mécanismes de la respiration

  • acquérir différents outils pour le réguler

 Jeune femme Contempler

Le planning des prochains ateliers sera communiqué dans les Actualités 

Pour plus d'informations sur les ateliers, cliquez ici.

ATELIER SOMMEIL

Nous passons 1/3 de notre vie à dormir. Les fonctions du sommeil sont vitales pour le bon équilibre de notre corps, de notre mental et de nos fonctions cognitives.

Il est donc grand temps de prendre soin de son sommeil pour prendre soin de sa santé.

 

A travers des apports théoriques et la pratique d'exercices de sophrologie, cet atelier vous permettra de :

  • mieux comprendre à quoi sert le sommeil et ses mécanismes,

  • comprendre les impacts d’un mauvais sommeil sur la santé

  • comprendre les bonnes pratiques pour retrouver un sommeil de qualité

  • acquérir des outils pour favoriser l’endormissement, une meilleure qualité de sommeil et une bonne récupération

Le planning des prochains ateliers sera communiqué dans les Actualités 

Pour plus d'informations sur les ateliers, cliquez ici.

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