Atelier Yoga des émotions

Description du service

Le stress fait partie intégrante de nos vies modernes. Le stress est positif s’il est court, porteur de concentration et d’attention, d’ajustement de nos actions et de nos priorités, d’acuité mentale et générateur d’énergie. Il devient négatif et toxique quand il se prolonge, quand notre système ne retrouve plus le chemin du relâchement et de la détente, qu’il devient générateur d’hypervigilance continue, d’insomnie, d’hypersensibilité voire d’irritabilité, de perte de sens, de confusion mentale et/ou de ruminations permanentes. Avec ces ateliers de Yoga des émotions, Anna vous propose différentes pratiques qui permettent de relâcher la pression due à ce stress toxique, de réguler notre système nerveux et de se libérer du trop-plein émotionnel. Au programme : -        Des postures de Hatha Yoga pour échauffer le corps, favoriser le renforcement musculaire et les équilibres pour travailler l’ancrage, l’enracinement et l’apaisement du mental, -        Des respirations de Yoga, pranayamas, pour faciliter le centrage, le retour à soi et à son énergie vitale, -        Du Shaking ou l’intention de « secouer » son corps pour en libérer le trop plein émotionnel, -        Des mouvements libres pour se connecter à la joie et l’énergie intérieures, -        De la relaxation pour permettre au corps d’intégrer les régulations et libérations expérimentées pendant la session.