À PROPOS - SEANCES DE SOPHROLOGIE

SO-YO

L'association SO-YO est une association sportive à but non lucratif localisée à Draveil (Essonne) qui dispense des cours de Yoga et des séances de Sophrologie à destination de tout public âgé de plus de 15 ans.

VIRGINIE

Virginie Lang est sophrologue, formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie, Paris X de Catherine Aliotta. Elle est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et adhère donc au code de déontologie des sophrologues professionnels. Pour en savoir plus sur le code de déontologie, cliquez ici

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol. Elle s’inspire à la fois de méthodes occidentales (neurologie, psychanalyse, hypnose...) et de méthodes orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonnais) pour agir sur le corps et sur le mental.

Elle utilise trois techniques de relaxation : la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et la suggestion mentale d'images positives.

La sophrologie répond en priorité à un besoin de gérer les sensations de mal-être liées au stress et de retrouver l’équilibre entre notre corps, nos émotions et notre mental. Elle permet de stimuler nos capacités et nos ressources, optimiser notre potentiel, pour retrouver un état de bien être : son objectif est de faire émerger les moyens que nous avons tous en nous pour nous sentir mieux physiquement et mentalement. Guidés par la voix du sophrologue, elle nous permet de prendre le temps de nous concentrer sur les ressentis liés à la détente corporelle et de vivre notre quotidien de manière plus positive.

Cette pratique est accessible à tous : elle fait appel à des capacités propres à chacun. Elle est simple et ne demande aucune aptitude physique particulière. La pratique régulière des exercices, y compris en dehors des séances, permet d’acquérir les automatismes et une autonomie dans son quotidien.

CHAMPS d’APPLICATIONS DES SÉANCES DE SOPHROLOGIE

Gestion du quotidien
Évacuer le stress
Gérer ses émotions
Améliorer son sommeil
Retrouver la confiance en soi
Penser positif

Préparation à un évènement
Optimiser son potentiel
Faciliter la récupération
Améliorer la concentration

Accompagnement d’un traitement médical

Mieux vivre les traitements
Gestion de la douleur
Retrouver la vitalité
Retrouver l’estime de soi

SÉANCES DE SOPHROLOGIE EN GROUPE

Nous proposons des séances de groupes jusqu'à 15 participants dans les locaux de la salle Laurent Alborghetti  de Draveil ou les locaux de la Maison des Associations de Draveil.

Nous dispensons 2 séances par semaine. Pour plus d'informations sur les séances de groupes, cliquez ici.

ATELIERS SOPHROLOGIE, YOGA ET PÉRINÉE

Pourquoi parler de périnée ?

Parce que cela concerne en particulier les femmes mais aussi les hommes, les jeunes et moins jeunes, les femmes qui ont eu des enfants mais aussi celles qui n’en ont pas.

Parce que trop de femmes se taisent et subissent les inconforts intimes, les douleurs, les fuites urinaires sans savoir qu’elles sont nombreuses et que, oui, il y a quelque chose à faire. Parce qu’il est important de parler de cette partie du corps, aussi intime soit elle, pour changer le quotidien de toutes ces femmes et leur redonner la parole.

 

A travers cet atelier, nous vous proposons de mieux connaître ce qu’est le périnée, savoir à quoi il sert et en prendre conscience pour mieux comprendre son fonctionnement et ses dysfonctionnements.
Vous saurez également à qui vous adresser et comment faire pour en prendre soin.  
Grâce à des conseils, des exercices sur tapis, l’utilisation du yoga et de la sophrologie, vous apprendrez à le connaître et à vous en occuper, pour votre confort actuel et futur.  N’hésitez pas à venir avec vos filles, vos nièces, vos petites filles (ouverts au plus de 15 ans).

Intervenantes : Dominique Brunet, professeur de Yoga et Virginie Lang, sophrologue

Le planning des prochains ateliers sera communiqué dans les Actualités 

Pour plus d'informations sur les ateliers, cliquez ici.

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Tel : 06.79.76.27.31  |  email: dominique.b@soyo.fr